Για να γνωρίσετε το studio απο κοντά επισκεφθείτε μας για ενα μάθημα γνωριμίας,
χώρις καμία οικονομική υποχρέωση.
Επικοινωνήσετε μέσω e-mail για να κλείσετε θέση.

Τα μαθήματα χωρίζονται σε κύκλους δίνοντας τη δυνατότητα αλλαγής
του προγράμματος κατά την διάρκεια της χρονιάς, ώστε η άσκηση να συμβαδίζει
καλύτερα με τις ανάγκες και τους ρυθμούς της ζωής σας.

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή
10.00-11.00 Yoga Moderate		10.00-11.00 Yoga Moderate		10.00-11.00 Yoga Moderate
	19.00 -20.00 Air Yoga		19.00 -20.00 Air Yoga
20.00 -21.30 Yoga Dynamic	20.30 -21.30 Air Yoga	20.00 -21.30 Yoga Dynamic	20.30 -21.30 Air Yoga	20.00 -21.30 Yoga Moderate

Για την καλύτερη λειτουργία του studio

• Οι μαθητές καλούνται να βρίσκονται στο studio τουλάχιστον 5 λεπτά
  πρίν απο την έναρξη του μαθήματος.
  
  
• Σε περίπτωση απουσίας έχουν δικαίωμα να αναπληρώσουν το χαμένο μαθήμα
  μόνο εφόσον ειδοποιήσουν τουλάχιστον 2 ώρες πρίν την έναρξη του μαθήματος
  που πρόκειται να χάσουν. (δεν ισχύει για τα τμήματα air yoga)
  
  
• Η αναπλήρωση του χαμένου μαθήματος θα πρέπει να γίνει μέσα στον τρέχοντα κύκλο
  καθώς δεν είναι δυνατή η μεταφορά του σε επόμενους κύκλους.
  
  
• Σε περίπτωση μη ειδοποίησης, το μάθημα δεν αναπληρώνεται.
  
  
• Εκτός ειδικής συνεννόησης, τα μαθήματα προεξοφλούνται στην αρχή κάθε κύκλου.

Το μάθημα:

Yoga
Η λέξη yoga έχει πολλές σημασίες και προέρχεται από την Σανσκριτική ρίζα “yuj”
που σημαίνει μεταξύ άλλων “ελέγχω” και “ενόποιω”. Έλεγχός της αναπνοής
και ενοποίηση νού και σώματος.

Πρόκειται για ήπια άσκηση, χαμηλών κραδασμών κατάλληλη για όλες τις ηλικίες
καθώς αυξάνει το μυϊκό τόνο, την αντοχή και την ελαστικότητα του σώματος
χωρίς να καταπονεί συνδέσμους και αρθρώσεις.

Εκτός από τις ασκήσεις/στάσεις -asana- μεγάλη σημασία δίνεται και στην αναπνοή
-pranayama- καθιστόντας την yoga σαν μία απο τις καλύτερες πρακτικες
καταπολεμησης του stress.

Τι άλλο προσφέρει η yoga;
Bελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Tονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Xαλαρώνει το σώμα από εντάσεις και βοηθάει στη καταπολέμηση της κούρασης

Σκοπός της yoga είναι η καλλιέργεια της σχέσης σώματος-πνεύματος,
με ασκήσεις που προωθούν την επίγνωση κατά την κίνηση.
Αποκτώντας καλύτερη επίγνωση, μαθαίνουμε να αφουγραζόμαστε τις ανάγκες
και τα μηνύματα του σωματός μας εντός και εκτός μαθήματος.

Αλλες τεχνικές που χρησιμοποιούμε στο μάθημα
Stretching
To stretching είναι μια τεχνική άσκησης που μέσω της διάτασης των μύων
βελτιστοποιεί τον έλεγχο και την έκταση της κίνησης.

Body Rolling
H ιδέα του body rolling αναπτύχθηκε απο την yogi Yamuna Zake,
χρησιμοποιόντας μικρές λαστιχένιες μπάλες και τεχνικές απο την yoga εώς το stretching
και θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως αυτομασσάζ.

Feldenkrais Method
Eνα εκπαιδευτικό σύστημα σωματικής αγωγής
το οποίο βασίζεται στις αρχές της φυσικής,
της εμβιομηχανικής και της κινησιολογίας.