Για να γνωρίσετε το studio απο κοντά επισκεφθείτε μας για ενα μάθημα γνωριμίας,
χώρις καμία οικονομική υποχρέωση.
Επικοινωνήσετε μέσω e-mail ή στο τηλέφωνο +30.6959.477.876
για να κλείσετε θέση

Τα μαθήματα χωρίζονται σε κύκλους δίνοντας τη δυνατότητα αλλαγής
του προγράμματος κατά την διάρκεια της χρονιάς, ώστε η άσκηση να συμβαδίζει
καλύτερα με τις ανάγκες και τους ρυθμούς της ζωής σας.

Χειμερινοι Κύκλοι 2010
1ος Kύκλος  6 Σεπτεμβρίου έως 2 Οκτωβρίου

2ος Kύκλος  4 Οκτωβρίου έως 30 Οκτωβρίου

3ος Kύκλος  1 Νοεμβρίου έως 27 Νοεμβρίου

4ος Kύκλος  29 Νοεμβρίου έως 24 Δεκεβρίου

Το πρόγραμμα διαμορφώνεται ώς εξής:

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
10.00-11.30 Moderate		10.00-11.30 Moderate		10.00-11.30 Moderate	10.00-11.30 Moderate
19.00 -20.00 Moderate	19.00 -20.30 Gentle	19.00 -20.00 Gentle	19.00 -20.30 Moderate		12.00-13.00 Dynamic
20.30 -22.00 Dynamic	21.00 -22.00 Dynamic	20.30 -22.00 Dynamic	21.00 -22.00 Dynamic

 

Yoga
Η λέξη yoga έχει πολλές σημασίες και προέρχεται από την Σανσκριτική ρίζα “yuj”
που σημαίνει μεταξύ άλλων “ελέγχω” και “ενόποιω”. Έλεγχός της αναπνοής
και ενοποίηση νού και σώματος.

Πρόκειται για ήπια άσκηση, χαμηλών κραδασμών κατάλληλη για όλες τις ηλικίες
καθώς αυξάνει το μυϊκό τόνο, την αντοχή και την ελαστικότητα του σώματος
χωρίς να καταπονεί συνδέσμους και αρθρώσεις.

Εκτός από τις ασκήσεις/στάσεις -asana- μεγάλη σημασία δίνεται και στην αναπνοή
-pranayama- καθιστόντας την yoga σαν μία απο τις καλύτερες πρακτικες
καταπολεμησης του stress.

Τι άλλο προσφέρει η yoga;
Bελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Tονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Xαλαρώνει το σώμα από εντάσεις και βοηθάει στη καταπολέμηση της κούρασης

Σκοπός της yoga είναι η καλλιέργεια της σχέσης σώματος-πνεύματος,
με ασκήσεις που προωθούν την επίγνωση κατά την κίνηση.
Αποκτώντας καλύτερη επίγνωση, μαθαίνουμε να αφουγραζόμαστε τις ανάγκες
και τα μηνύματα του σωματός μας εντός και εκτός μαθήματος.

Αλλες τεχνικές που χρησιμοποιούμε στο μάθημα
Stretching
To stretching είναι μια τεχνική άσκησης που μέσω της διάτασης των μύων
βελτιστοποιεί τον έλεγχο και την έκταση της κίνησης.

Body Rolling
H ιδέα του body rolling αναπτύχθηκε απο την yogi Yamuna Zake,
χρησιμοποιόντας μικρές λαστιχένιες μπάλες και τεχνικές απο την yoga εώς το stretching
και θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως αυτομασσάζ.

Feldenkrais Method
Eνα εκπαιδευτικό σύστημα σωματικής αγωγής
το οποίο βασίζεται στις αρχές της φυσικής,
της εμβιομηχανικής και της κινησιολογίας.



Για την καλύτερη λειτουργία του studio

• Οι μαθητές καλούνται να βρίσκονται στο studio τουλάχιστον 5 λεπτά
  πρίν απο την έναρξη του μαθήματος.
  
  
• Σε περίπτωση απουσίας έχουν δικαίωμα να αναπληρώσουν το χαμένο μαθήμα
  εφόσον ειδοποιήσουν τουλάχιστον 2 ώρες πρίν την έναρξη του μαθήματος
  που πρόκειται να χάσουν.
  
  
• Η αναπλήρωση του χαμένου μαθήματος θα πρέπει να γίνει μέσα στον τρέχοντα κύκλο
  καθώς δεν είναι δυνατή η μεταφορά του σε επόμενους κύκλους.
  
  
• Σε περίπτωση μη ειδοποίησης, το μάθημα δεν αναπληρώνεται.
  
  
• Εκτός ειδικής συνεννόησης, τα μαθήματα προεξοφλούνται στην αρχή κάθε κύκλου.