Τι είναι η air yoga;
Είναι μια νέα μορφή γίογκα στην οποία χρησιμοποιούμε
μια χαμηλή μεταξωτή αιώρα (yoga swing) για να στηρίξουμε το βάρος μας
στην διάρκεια των ασκήσεων/στάσεων (asana).

Με τη βοήθεια της αιώρας οι ώμοι είναι πιο σταθεροί, οι κοιλιακοί και τα χέρια δυναμώνουν
και μας δίνεται η ευκαιρία να εξερευνήσουμε την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης
με μεγαλύτερη ασφάλεια, χωρίς την πίεση του βάρους μας.

Η έλλειψη βαρύτητας αποσυμπιέζει τους σπονδύλους παρέχοντας
αυξημένη ελευθερία κινήσεων καθιστώντας την air yoga ιδανική για όλα τα επίπεδα,
από αρχάριους μέχρι έμπειρους γιόγκι.

Η γίογκα “αντιβαρύτητας” δημιουργήθηκε απο τον γιόγκι και χορευτή Christopher Harrison.

Τι πρέπει να προσέξετε:
• Συνιστάται να μην φάτε για τουλάχιστον 2 ώρες πριν την ώρα του μαθήματος.
Εάν πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, προτιμήστε κάτι ελαφρύ
και εύπεπτο, όπως τα φρέσκα φρούτα.

• ΔΕΝ πρέπει να φοράτε -κοσμήματα (ρολόι, βραχιόλια, σκουλαρίκια) και ρούχα με φερμουάρ

Η air-yoga είναι ακατάλληλη για όσους πάσχουν από
• Γλαύκωμα / αποκόλληση αμφιβληστροειδούς
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Ανευρύσματα
• Σύντηξη σπονδύλων, αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
Επίσης δεν ενδύκνειται κατά την εγκυμοσύνη ή μετά απο πρόσφατη εγχείρηση.

Αν έχετε οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα και δεν είστε σίγουροι οτι είστε ασφαλείς, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πρίν ξεκινήσετε τα μαθήματα.